Dienstag, 18 Juni 2019


Leckere Gemüsepizza

Kategorie: 
Etwas schwierig

Zutaten

Für 6 Person(en)

Rezept

  • 1 TL Trockenhefe
  • 340 g Mehl
  • 1 Messerspitze Salz
  • 4 EL Olivenöl
  • 250 g Dosentomaten
  • 2 EL Tomatenpüree
  • 4 TL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehe(n)
  • 20 Blätter Spinat
  • 125 g Champignons
  • 1 Paprika, rot
  • 1/2 Zwiebel(n), rot
  • 125 g Zucchini
  • 1/2 TL Oregano, getrocknet
  • 1/2 TL Thymian
  • 125 g Mozzarella-Käse

Zubereitung von Leckere Gemüsepizza

  1. In einer kleinen Schüssel die Hefe mit 170 ml lauwarmem Wasser verrühren und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer anderen Schüssel das Mehl mit dem Salz vermischen und in der Mitte ein Loch formen. In dieses Loch die Wasser-Hefe-Mischung giessen und vorsichtig mit dem Mehl vermengen. 5 Minuten kneten bis sich eine geschmeidige, elastische Masse geformt hat.
  3. Die Masse aus der Schüssel nehmen, die Schüssel mit etwas Öl einfetten, die Masse wieder hinein legen, mit Folie abdecken und warm stellen. Nach ca. 1 Stunde sollte sich die Masse verdoppelt haben.
  4. Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  5. Die Pizzamasse auf einer Form mit ca. 30 cm Durchmesser gleichmässig ausbreiten. Die Tomaten klein schneiden, mit dem Tomatenpüree verrühren und den Pizzaboden damit bestreichen.
  6. 2 TL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, den klein gehackten Knoblauch und die Spinatblätter dazu geben und 3 Minuten schmoren lassen. Anschliessend abgiessen und auf dem Pizzaboden verteilen.
  7. Die Paprika putzen und klein schneiden, die Champignons und die Zwiebel in Scheiben schneiden und ebenfalls auf der Pizza verteilen. Die Kräuter und den Käse darüber streuen, mit dem Olivenöl beträufeln und die Pizza im Ofen ca. 30 Minuten backen.

Nährwerte

vegetarisch

Pro Portion
  • Kcal: 566 kcal

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Website: http://www.leckere-diaet-rezepte.com

Über mich: Ich bin eine Hobbyköchin, die sich gerne gesund ernährt und auf ihre Figur achtet. Ich habe durch eine Ernährungsumstellung bisher 15 kg abgenommen und möchte anderen beim Abnehmen helfen. Gesundes Essen kann auch lecker sein!



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