24 Juli Thunfisch-Plätzchen

Gepostet: 18:52h gepostet von
Kategorie:
Fisch
Mahlzeit(en):
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Portionen: 6
Kalorien: 255kcal

Zutaten

  • 500 g Thunfischfilets
  • 1 Frühlingszwiebel(n)
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 TL Ingwer (frisch geraspelt)
  • 1/4 Tasse Semmelbrösel
  • 2 EL Sesamsamen
  • Pfeffer
  • Sprühöl

Anleitungen

  • Die Thunfischfilets mit einem scharfen Messer fein hacken und in einer Schüssel mit der gehackten Zwiebel, der Sojasoße, dem Ingwer und Pfeffer vermischen.
  • Die Semmelbrösel mit dem Sesam vermischen, die Thunfischmischung zu kleinen Plätzchen formen und darin panieren.
  • Die Plätzchen von beiden Seiten mit dem Öl einsprühen und in einer Pfanne oder auf dem Grill 5-6 Minuten von beiden Seiten braten.
Kalorien: 255kcal
Über den Rezeptautor

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Nicolette

Ich bin eine Hobbyköchin, die sich gerne gesund ernährt und auf ihre Figur achtet. Ich habe durch eine Ernährungsumstellung bisher 15 kg abgenommen und möchte anderen beim Abnehmen helfen. Gesundes Essen kann auch lecker sein!

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