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Zackenbarsch mit Kräutern und Tomate
Kategorie:
Fisch
Ernährungsform:
glutenfrei, laktosefrei
Portionen:
4
Kalorien:
160
kcal
Zutaten
▢
4
Zackenbarschfilets
▢
2
Tomaten
▢
2
EL
Basilikum
gehackt
▢
1
TL
Oregano
gehackt
▢
1
EL
Knoblauch
gehackt
▢
2
TL
Olivenöl
Anleitungen
Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und in einer Schüssel mit den Kräutern, dem Knoblauch und dem Olivenöl vermischen.
Die Fischfilets gut abspülen, trocken tupfen, in die Auflaufform legen und die Tomatenkräuter-Mischung darübergeben.
Alles im Ofen ca.
10 bis 15 Minuten
backen (bis der Fisch gar ist).
Nährwertangaben
Kalorien:
160
kcal