18 Jul Überbackener Couscous mit Auberginen
Portionen: 6
Kalorien: 238kcal
Zutaten
- 1 Aubergine (mittelgroß)
- 1 TL Salz
- 2 rote Paprika (rot)
- Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- Thymian (frisch gehackt)
- 2 L Hühnerbrühe
- 2 Tassen Couscous (vorgekocht)
- 120 g Mozzarella (light)
Anleitungen
- Die Aubergine in Würfel schneiden, mit dem Salz bestreuen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
- Den Ofen auf 230 Grad vorheizen.
- Die Paprikas in eine Auflaufform legen, mit etwas Olivenöl beträufeln und im Ofen ca. 8 Minuten backen bis die Haut dunkel wird.
- Anschließend umdrehen und weitere 7 Minuten garen lassen.
- Die fertigen Paprikas abkühlen lassen, schälen, entkernen und in feine Streifen schneiden.
- In einer beschichteten Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die abgetropften Auberginenwürfel etwa 2 Minuten unter ständigem Umrühren anbraten.
- Den fein gehackten Knoblauch und etwas Thymian dazu geben und ein paar Minuten weiter garen bis die Auberginenwürfel weich sind.
- Die Pfanne vom Feuer nehmen und die Paprikastreifen unterrühren.
- In einem Topf die Hühnerbrühe kurz aufkochen, den Couscous dazu geben und auf kleiner Flamme ca. 15 Minuten köcheln lassen bis der Couscous weich ist. Dabei immer wieder umrühren.
- Die Hälfte von dem Couscous in eine Auflaufform füllen, dann das Paprika-Auberginen-Gemüse darüber schichten, den restlichen Couscous darauf verteilen und alles mit dünnen Mozzarellascheiben bedecken.
- Den Auflauf ca. 20 bis 25 Minuten bei 190 Grad im Ofen überbacken.
Kalorien: 238kcal
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