Freitag, 19 Juli 2019


Schweinefleisch mit Gewürzkruste

Kategorie: 
Leicht

Zutaten

Für 4 Person(en)

Rezept

  • 2 EL Sesamsamen
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1/8 TL Cayenne-Pfeffer
  • 1/8 TL Selleriesamen
  • 1/2 TL Zwiebel, gehackt
  • 1/8 TL Kümmel
  • 1/8 TL Zimt
  • 1 EL Sesamöl
  • Sprühöl
  • 500 g Schweinefilet

Zubereitung von Schweinefleisch mit Gewürzkruste

  1. Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. In einer Pfanne die Sesamsamen 1 bis 2 Minuten rösten bis sie eine goldbraune Farbe annehmen und dann zum Abkühlen zur Seite stellen.
  3. In einer Schüssel die Gewürze mit dem Sesamöl und den gerösteten Sesamkörnern vermischen.
  4. Das Schweinefilet in 4 Scheiben schneiden, in der Gewürzmischung wenden und in einer mit etwas Sprühöl eingefetteten Auflaufform etwa 15 Minuten im Ofen garen.
  5. Als Beilage eignet sich gut ein gemischter Salat.

Nährwerte

glutenfrei
 
laktosefrei

Pro Portion
  • Kcal: 196 kcal

Dieses Rezept wurde gepostet

Avatar

Website: http://www.leckere-diaet-rezepte.com

Über mich: Ich bin eine Hobbyköchin, die sich gerne gesund ernährt und auf ihre Figur achtet. Ich habe durch eine Ernährungsumstellung bisher 15 kg abgenommen und möchte anderen beim Abnehmen helfen. Gesundes Essen kann auch lecker sein!



Kommentare

Bewertung insgesamt (0)

0 von 5 Sternen
Kommentar hinzufügen
  • Keine Kommentare gefunden

Login

Neueste Kommentare

Rezepte insgesamt:

250
250
250
250
250
250
250250250
250250250

Mach mit und teile deine Diät-Rezepte mit uns!

Zufallsrezepte

Rezept-Schnellsuche


Kategorie
Zutaten

Rezept-Favoriten

Mitglieder können Rezepte favorisieren, diese werden dann hier angezeigt.
Bitte zuerst registrieren oder einloggen!

Timer

0
0
 
0
0
 
0
5
 
0
0
 

Neuestes Rezept

Meist geklickt

Best bewertet

Rezeptempfehlung